Jaka volja i istrajnost obilježili su put Jasmina Ćirlije iz Pljevalja koji se godinama borio sa viškom kilograma. Od 152 kg, koliko je nekada imao, sada ima 78, i jedan je od uspješnih fitnes instruktora. Za FOS govori o svojoj borbi, putu na kojem je često pomišljao da odustane, a takođe daje nam i savjete u vezi sa treningom i ishranom. Ovo je njegova priča!
„Okrenemo se zdravlju tek kada ga narušimo ili u još gorem slučaju izgubimo. Tako je bilo i sa mnom. Nakon višegodišnjeg forsiranja metabolizma i konstantnog gojenja, morao sam da uradim nešto isključivo za sebe. Situacija da nisam mogao da zavežem vezice ili ta da se u normalnim radnjama ne može naći garderoba za mene, bili su inicijalna kapisla „mog putovanja“. Svi mi svakonevno radimo određene stvari, ali nekada moramo uraditi nešto samo za sebe“, počinje za FOS priču Jasmin Ćirlija.
Borba, baš poput ostalih, nimalo nije laka. Loše navike su „zagospodarile“, pa je bilo teško riješiti se toga.
„Imao sam 152 kilograma. U avgustu 2008. godine sam u jednoj kućnoj teretani u Pljevljima započeo svoj put, znajući da će on biti težak. Ono što godinama skladištimo nije lako istopiti. Čekao me je ogroman rad, ali u glavi mi je bio samo finalni produkt. Mada i to je diskutabilno, jer do finalnog proizvoda ne možemo doći dok se ne fokusiramo na to da nam cilj bude put, a ne sami cilj“, kaže Jasmin za FOS.
Ne krije da je često pomišljao da odustane i vrati se starom načinu života. Međutim, krize su bile prolazne.
„Mnogo puta sam poželio da bacim sve iza sebe, ali znate šta,i najmanji rezultat je važan. Svaki milimetar i centimetar se računaju na ovom putu baš kao i svaka zabilježena pozitivna misao. Tako da me je to stalno držalo na tom putu baš kao i dan danas. Sam proces inicijalnog mršavljenja je trajao šest godina. Zato, uvijek kažem klijentima ’ovo je maraton, a ne sprint“, priča naš sagovornik.
Svaki dan na Jasminovom putu je borba, ali ovaj mladić ne predaje.
„Potrebno je mnogo više nego što mislite. Ogroman broj ljudi smatra da je ovo lako, jer svi vide krajnji rezultat, potapšu po ramenu i kažu: ’Bravo kako si to uradio, super izgledaš’. Ali, ne vide neprospavane noći, buđenja prije zore i borbu sa hranom. U ovom poslu svaki dan je borba, ali neko sam ko prihvila pravila igre, trudi se, kreira sopstvena pravila i nastoji da ih prenosi dalje“, kaže Jasmin za FOS portal i dodaje:
„Ranije, nikada nisam doručkovao, nisam vodio računa kada i koje makronutritijente unosim. Nekada sam za doručak jeo viršle i sendviče. Za ručak pizze i hamburgere, a za večeru sladolede i slatkiše. Sada je situacija totalno drugačija. Svoj doručak nikada ne bih zamijenio, a sastoji se od šest cijelih jaja, četiri kriške pečenog tosta i šoljice espresso kafe. Dakle, tokom dana jedem makronutritijente koje će tijelo iskoristiti, a ne prazne kalorije kao ranije.“
Od borbe sa viškom kilograma do uspješnog fitnes trenera
Imao je 152 kilograma. a danas Jasmin ima 78. Uz to, teretana je postala njegov posao.
„Prvo želja da skinem kilograme, onda veliki uspjeh i na kraju borba sa svjetskim šampionima, motivisali su me da se bavim ovim pozivom. Ovo nije nešto što dođe čovjeku preko noći, već nešto što čovjek osjeti. I stvarno, nekad možemo da osjetimo čim možemo, a čim ne možemo da se bavimo. Biti dobar u nečemu i fokusirati se na to je velika stvar u današnjem vremenu“, kaže Jasmin.
Što se tiče vježbanja, za sve koji žele da smršaju dovoljno je da treniraju maksimalno tri puta sedmično.
„Pa tri puta nedjeljno je, makar u prvih pola godine, čak i više nego dovoljno. Ako vam treba više dana sedmično treninga da bi smršali, onda definitivno nešto radite pogrešno po pitanju ishrane. Što se tiče vježbi, one osnovne treba da prednjače kako bi se izgradila osnova, dakle čučnjevi, mrtvo dizanje i military press odnosno vojnički potisak.“
Što se tiče ishrane, Jasmin kaže da postoji dosta zabluda u koje ljudi slijepo vjeruju. Jedna od njih je i da bijelo brašno i šećer treba izbaciti iz upotrebe. Sa druge srane, on praktikuje i savjetuje malo drugačiji režim ishrane.
„Moj princip prehrane je drugačii od principa ostalih. Šećer i bijelo brašno su nešto što zajednica umnogome optužuje, i nešto što se smatra osnovnim krivcima za gojaznost. Ali, ne radi se o tome. Radi se samo o nerazumnom korišćenju istih. Ako vi pojedete 150g brašna i 30g šećera da li ćete se ugojiti? Naravno da nećete. Potrebno je samo imati mjeru u svemu, a nikako ih izbaciti iz prehrane. Mnogo veći problem su glukozni sirup, fruktozno- glukozni sirup…
Međutim, prije nego odluče da promijene život, Jamin kaže da osobe moraju da budu spremne na sve što slijedi.
„Osobama koje su gojazne nije lako da budu jednake u društvu, jer se odmah razlikuju ’na oči’ i ljudi prema njima imaju predrasude. Tako da savjetujem sve ljude koji imaju problem da prvo ’slome’ svoje misli u glavi i da istraju. Ja im garantujem da će uspjeti i da će se sav njihov trud isplatiti, ma koliko god on trajao. Put jeste težak, ali vrijedi“, zaključuje Jasmin
Izvor: FOS media
