Povodom Svjetskog dana zgibova (World pull up day) Brothers legion-Street workout klub organizuje takmičenje u ponavljanjima 10. septembra 2016. godine od 17.00 časova, na Trgu 13. Jul.
-Takmičenje se održava uz pomoć opštine Pljevlja i Sekretarijata za društvene djelatnosti, a obuhvataće sledeće discipline: takmičenje u zgibovima do 75kg, takmičenje u zgibovima preko 75kg, takmičenje u propadanjima do 75kg, takmičenje u propadanjima preko 75kg, takmičenje u zgibovima sa opterećenjem od 20kg i takmičenje u propadanjima sa opterećenjem od 40kg. Prijave takmičara će se vršiti na dan takmičenja, pola sata prije početka. Sve pomenute discipline će se izvoditi na vratilu i razboju, koje posjeduje klub. Očekujemo učešće takmičara iz raznih krajeva Crne Gore. Takmičenje se održava pod nadzorom Svjetske federacije. Za najbolje učesnike takmičenja biće obezbjeđeni prigodni pokloni,- kazao je Darko Gačević predsjednik kluba i pozvao građane da u što većem broju prisustvuju takmičenju.
Svaki pravilno odrađen zgib će se bilježiti i ukupan broj takmičenja će biti poslat Svjetskoj federaciji koji ima za cilj obaranje Svjetskog rekorda u zgibovima od prošle godine (375,373 zgibova za 24h).
PRAVILA
Tehnika izvođenja pravilnog zgiba:
- Početni položaj: Uhvatiti vratilo sa obje ruke u malo većoj širini od razmaka ramena sa nadhvatom. Ruke moraju biti do kraja ispružene.
- Posle signala sudije počinjete da radite zgibove – podižite tijelo dok brada ne pređe šipku vratila.
- Spustite svoje tijelo u početni položaj.
- Dok ste u početnom položaju ostanite najmanje jednu sekundu prije negošto počnete da radite sledeći zgib.
- Ljuljanje ili naglo izbacivanje tijela ili cimanje nogama, korišćenje momenta sile nije dozvoljeno.
* Zgibovi koji nisu odrađeni po ovim pravilima se neće brojati.
Tehnika izvođenja pravilnog propadanja:
- Početni položaj: Popeti se na razboj, ruke moraju biti u potpunosti prave.
- Posle signala sudije počinjete da radite propadanja – spuštajte tijelo dok nadlaktice ne probiju ugao od 90° sa podlakticama.
- Vratite se u početni položaj.
- Dok ste u početnom položaju ostanite najmanje jednu sekundu prije nego što počnete da radite sledeći zgib.
- Ljuljanje ili naglo izbacivanje tijela ili cimanje nogama, korišćenje momenta sile nije dozvoljeno.
– Sva pravila važe i za discipline sa opterećenjem, osim zadržavanja od jedne sekunde u početnom položaju.
– Svi takmičari/rekreativci se moraju potpisati posle odrađenih zgibova.
– Svi koji žele da učestvuju u akciji obaranja prošlogodišnjeg svjetskog rekorda mogu raditi zgibove koliko žele puta uz obavezan potpis posle svakog pokušaja.
