Stigla je zima, većina ljudi je počela da kašlje, a vi samo čekate kad će da vas stigne? Bilo da vas je već uhvatila prehlada ili želite da je izbegnete jačajući svoj imunitet, ova superhrana će vam i te kako dobro doći.
Riba
Iako je povezujemo uz leto, znajte da će vam i te kako dobro doći i zimi. Različite vrste riba sadrže različite masne kiseline koje osnažuju imunitet i bore se protiv prehlade i gripe.
Beli luk
Luk proizvodi antioksidanse koji se bore protiv prehlade i deluju na imunitet kao nijedna druga namirnica.
Čaj
Nište ne funkcioniše tako dobro kao čaša vrućeg čaja u hladnim danima. Ne samo da će ublažiti bol u grlu, nego i sadrži sastojke koji se bore protiv gripa.
Pečurke
Pečurke sadrže antioksidanse, kalijum, vitamine i vlakna koja takođe mogu poboljšati imunitet i pomoći vam u borbi protiv prehlade.
Krompir
Slatki krompir (batat) je vrlo dobar saveznik u očuvanju zdravlja u ovim hladnijim danima. On proizvodi sastojke koji se pretvaraju u vitamin A, koji je nužan za održavanje jakog imuniteta.
izvor, B92
