Pijući mnogo vode izbacićete toksine, smanjiti rizik od srčanog udara, ublažiti glavobolju i mučninu, obradovati svoju kožu
PIJUĆI mnogo vode izbacićete toksine, smanjiti rizik od srčanog udara, ublažiti glavobolju i mučninu, obradovati svoju kožu… Često imamo glavobolju upravo zbog toga što smo dehidrirani, a problem se jednostavno rešava, ispijanjem dovoljne količine ove tečnosti. Kako je koža najveći organ našeg tela, ukoliko joj uskratite hidriranost izgledaćete od 5-10 godina starije. Ispijanjem vode, pak, sprečićete nastajanje bora, a uz to i ubrzati metabolizam, što je veoma važno kada je reč o nagomilavanju masnih naslaga. Voda će pomoći i pri „transportovanju“ hranljivih materija i kiseonika u svaku ćeliju tela. Ona održava vlažnost ćelija. Međutim, ne treba čekati da osetimo da smo žedni pa tek onda piti. U suprotnom, umor i glavobolja biće neizbežni. Dakle, vodu treba piti sve vreme, a naročito na poslu, zbog čega uvek na stolu treba držati čašu ili bocu sa vodom. Treba znati i to da pića koja u sebi sadrže kofein, kao što su kafa i čajevi, ne mogu da zamene dnevno preporučenu dozu vode. Kofein je dijuretik, što znači da prouzorkuje eliminaciju vode iz tela. Jedno od najvažnijih pitanja koje sebi možete da postavite, naročito tokom ovih letnjih dana, jeste da li pijete dovoljno vode. Ako je vaš odgovor negativan, isprobajte vodu sa ukusom voća i povrća. Osvežavajuća je, ukusna i odlično je sredstvo za unutrašnju hidrataciju. Za njenu pripremu potrebno je samo nekoliko minuta.
Kada pripremite bokal i vodu, sledi zabavniji deo – odabir omiljenog ukusa. Ubacite u bokal nekoliko kriški limuna. Odlični su i ostali cirtusi, mandarina, grejpfrut, pomorandža. Za nešto drugačiji ukus, ubacite u vodu kolutove krastavca. Uz limun i krastavac, možete da koristite i biljke, ali pravilo je da u jedan bokal ne ubacujete više od dve vrste voća ili povrća. Voće možete da koristite zamrznuto ili sveže, a odlične kombinacije su grejpfrut i mandarina, nar i borovnica (zaleđeni), brusnica (zamrznuta) i pomorandža (sveža), limun (isceđen) i đumbir, mango i kivi (ovo je blag tropski ukus)…
Voda će apsorbovati ukus voća ili povrća veoma brzo, ali za najbolji rezultat ostavite bokal u frižideru barem deset minuta.
A za jedan od najboljih recepata za detoksikaciju, osim vode potrebno vam je pola krastavca, 12 listića nane i dva limuna. Ovi sastojci u vodi treba da stoje osam sati pre konzumiranja.
