Za rast mišića najbitniji je protein, a 100 grama piletine sadrži čak 31 gram proteina • Ovo čisto i zdravo meso ima i mali udio masti, pa je dobar izbor za svaku dijetu.
Pileća salata brzo se priprema, a idealan je obrok za sve one koji žele oblikovati i izgraditi mišiće te vrijedno rade u teretani. Naime, za rast mišića najbitniji je protein, a 100 grama piletine sadrži čak 31 gram proteina! Ovo čisto i zdravo meso ima i mali udio masti, pa je dobar izbor za svaku dijetu.
Isprobaj ovu zdravu pileću salatu koju možeš jesti i prije i nakon treninga!
Sastojci:
– pola šoljice narezanih badema
– 2 šoljice sitno narezane piletine
– 1 narezana zelena jabuka
– 1/4 šoljice sjemenki konoplje
– 1/4 šoljice majoneze
– sol i papar
Uputi:
1. Na tiganju lagano isprži nasjeckane bademe. Piletinu pripremi na malo maslinovog ulja.
2. Dodaj bademe, piletinu i ostale sastojke u zdjelu te ih dobro izmiješaj.
3. Serviraj na tostu, salati, krekerima ili bez ičega.
Ovo jelo ima 174 kalorije, 11 grama proteina, 14 grama masti te 2 grama ugljenih hidrata.
4 коментара
Meso, bilo koje, je opasna hrana iz mnogo razloga i nije za ljude!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Meso zameni SOJOM!!!!!!!!pasuljem,graskom!!!!!!!!!!!MAHUNARKAMA uz „brdo sveze salate“
Cmokic
De Branislave ne lupaj. Bas u evoluciji soja zauzima pocasno mjesto. Ustane tako pecinski covjek ujutru gladan i kaze: u gledaj soje daj da je stignem i pojedem prije no mi umakne.
ddddd
koja je razlika izmedju soje i mesa… jelen ima rogove :PPPPPP