Boravak pored mora, jezera, rijeke ili druge prirodne vodene površine može imati umirujući efekat i pomoći u smanjenju osjećaja stresa. Istraživanja ukazuju da ovakvo okruženje može povoljno djelovati na raspoloženje, mentalnu jasnoću i osjećaj emocionalne ravnoteže.
Zvuk talasa, kretanje vode i ponavljajući prirodni obrasci stvaraju blagu senzornu stimulaciju koju mozak često doživljava kao prijatnu i umirujuću. U popularnoj psihologiji za takvo opuštenije stanje koristi se izraz „blue mind“.
Čak i kratko udaljavanje od gradske buke, obaveza i ekrana može pomoći da se pažnja odmori. Dvadesetak minuta provedenih u mirnom prirodnom okruženju mnogima može donijeti osjećaj predaha i mentalnog „resetovanja“.
Takav odmor ne mora podrazumijevati more niti dugo putovanje. Sličan osjećaj mira ljudi mogu pronaći pored jezera ili rijeke, u planini, šumi ili na drugom mjestu koje im pruža tišinu i kontakt sa prirodom.
Važno je, ipak, imati u vidu da boravak u prirodi može biti koristan dio brige o mentalnom zdravlju, ali nije zamjena za stručnu pomoć kada su stres, anksioznost ili drugi problemi dugotrajni i izraženi.
