I za grip, kao i za bilo koju drugu respiratornu infekciju, za oporavak je važno poštovati preporuke koje se tiču ishrane, boravka u kupatilu i pročišćavanja disajnih puteva.
Nedavna studija objavljena u časopisu Science Immunology, koju su sproveli profesori dr Akiko Ivsaki i dr Višva Dip Dikst sa Univerziteta Jejl, pokazala je da je za oporavak od gripa, kao i bilo koje druge respiratorne infekcije, važe tri pravila: ishrana koja obiluje mastima i proteinima (keto dijeta), parenje u zagrijanom kupatilu i ispiranje grla i nosa slanim rastvorom.
Naravno uz ove mjere trebalo bi se pridržavati i svih dobro provjerenih savjeta za oporavak – što više mirovanja, tečnosti, obaranje temperature kada pređe 38,5 stepeni i održavanje prohodnosti disanja na nos kapima.
Keto dijeta
Ishrana koja obiluje mastima i proteinima ili keto dijeta, prema američkim naučnicima, vrlo blagotvorno djeluje na imunitet i na proizvodnju T-ćelija. Ovaj tip ishrane znači da se unosi što više mesa, ribe, jaja, mlječnih proizvoda, orašastih plodova, a što manje ugljenih hidrata. Na imuni sistem djeluje povoljno, jer ubrzava metabolizam i pomaže da se organizam efikasnije izbori sa virusom.
Tuširanje vrućom vodom i parenje
Tuširanje vrućom vodom u zaparenom kupatilu podstiče disajne puteve i ublažava bolove u kostima i mišićima. Svaki put kada se preznojite, istuširajte se što toplijom vodom, a prije toga zagrijte i naparite kupatilo. Istraživači tvrde da ovo ne samo da olakšava simptome gripa, već i ubrzava oporavak, jer jača organizam.
Slani rastvor
Da biste prodisali na zapušen nos, ublažili slivanje sekreta i bol u grlu, može da pomogne i troprocentni slani rastvor. Ova tečnost, koju svako može da napravi u kućnim uslovima, djeluje antibakterijski i antiseptično i sprječava da se razvije bakterijska infekcija. Imunolozi sugerišu da ispiranje grla i nosa slanim rastvorom može da uspori dalje prenošenje virusa gripa.
Izvor: b92.net
